• Açık 17 Mar 2022
• Yazan inanozant
• Makaleler
• 0 Yorumlar

İnan Yüzme ile Yüzmeye Başlangıç

İnan Yüzme ile Yüzmeye Başlangıç

İnan Yüzme ile Yüzmeye Başlangıç, yeni başlayanlar için yüzme kabiliyeti, yüzme şekillerinin teknik inceliklerini öğrenmekten daha önemlidir.  Yüzmeye başlangıçta öncelikle ayak vurmalar esas olarak öğrenilmelidir. Kol çekme hareketlerine ise suda kayma sağlandıktan sonra geçilmelidir. Kollar süratli bir devirde hareket ettirilmelidir. Bu nedenle ayaklar erken vuruş sebebi ile yeterli ilerleme hızına mani olmasın.

Özellikle başlangıçta altı ile sekiz metre aralıklar ile yüzülür. Yüzmenin ana kaidelerini öğretmede amaca ulaşmak için havuz kenarları tercih edilmelidir. Yani öğrencilerin kuralları kısa sürede öğrenebilmeleri için ilk eğitim, öğrencilerin ihtiyaç anında havuz kenarlarından kolaylıkla tutunabilecekleri kısa mesafe ve dar alanlarda yapılmalıdır.

Temel kuralları göğüs veya kalça hizasında derinliğe sahip suda öğretmek daha uygun olur. Öğrenmenin hedefi 25 cm aralıklar geride bırakacak şekilde defalarca tekrarlanmalıdır.

Oyunlar, yardımcı malzemeler öğrenmeyi destekleyecek ve hataları en düşük seviyeye indirmede çok yardımcı olacaktır. Bununla beraber öğrenmenin bu safhasında gerçek stili bulmak için daima bir boşluk bulunmalıdır. Yüzmeye yeni başlayanlar kısa zamanda düzelen teknik ile yüzme stillerini öğrenme imkanı bulacaktır. Hatasız bir teknik ile yüzmek uzun zaman çalışmalar sonucunda ortaya çıkar. Hızlı yüzmek ise ancak stiller hakkında kazanılan doğru teknik bilgiler ile sağlanır.

Bir şeyi nasıl öğretir ve öğrenirim? sorusunun metodunda aşağıdaki prensiplere uymak mecburidir.

• Kolayından başlanarak zoruna,
• Kısasından başlayarak uzun mesafelere.

Hangi yüzme çeşidi ile başlanması gereğinin sorusu hedefe ve isteklere bağlıdır. Genellikle okul ve öğretmen planları serbest yüzmeyi ön görürler. Yüzme dersleri kızları ve erkekleri ayırmadan gruplar halinde uygulanması öğrenimi kolaylaştıracaktır. Grup ayrımı yalnızca yüzme seviyelerine göre yapılmalıdır. Çünkü yeni başlayanlarda herhangi bir metod ve teknik hareket farklılıkları yoktur. Karar verilecek olan konu daha çok alıştırmalar, çalışma havuzu ve zamandır.

Diğer yazılarımızı okumak için arşiv ya da makaleler menüsünden ulaşabilirsiniz. 0530 877 8952 numaralı telefondan detaylı bilgi için bizleri arayınız. Ayrıca tesislerimizde sadece yüzme eğitimleri yanı sıra pilates ve kickboks eğitimleride verilmektedir.

0-36 ay bebek eğitimleri için detaylı bilgi almak için @inanyuzme instagram adresi ya da 0530 877 8952 numaralı telefondan alabilirsiniz.

• Açık 7 Mar 2022
• Yazan inanozant
• Makaleler
• 0 Yorumlar

Yüzme Öğrenimi

Yüzme Öğrenimi

Yüzme öğrenimi nin insan yaşamında önemli bir yeri vardır. Bu branş yalnız spor olarak değil, boş zamanları değerlendirme, güç kazanma, rehabilitasyon hatta bazı hastalıkları tedavi amacıyla kullanılmaktadır. Yüzme vücut kaslarının simetrik biçimde ve dengeli gelişimini sağlar. Aynı zamanda yüzme sporunda çalışmayan adale grubu yoktur. Su içerisinde düşük eforla yüzüldüğü zaman bile az kuvvetle ve kolay hareket edilir. Bunun yanısıra insana güven ve disiplin duygusu aşılar, dimağı dinlendirir.

Yurdumuzun 4/3’nün denizlerle çevrili olmasına rağmen uygulama alanları çok az olduğundan önce küçük yaşta yüzmeyi öğretmek gerekir. Yüzme öğrenimi için en uygun yer çırpınma havuzlarıdır. Çok kısıtlı olmasından dolayı 1.80 cm havuzlarda yüzmeyi öğretmek çocuklara bazen zor olmaktadır. Bu sebepten dolayı öğrenimin başlangıcında çeşitli rizikolara girmeyi mecbur kılmaktadır. Yüzme öğrenimi ni küçük yaşlara öğretilebilinecek en uygun yer çırpınma havuzlarıdır. Böyle bir yerde en azından çocukların ayağı yere değdiği için kendilerini güven içerisinde hissetmektedirler. Bu güven duygusu ile çocuk kendini yüzme öğrenme ortamında bulunacaktır.

İnan Yüzme kursu olarak Eryaman ve Çayyolu yüzme kurslarımızda verdiğimiz bireysel (özel) derslerde hem çocuk hem de yetişkin derslerimiz vardır.  Bu sayede kişilere özel programlanan dersler ile sizlere kolaylıkla yüzme yeteneğini kazandırmaktayız.

Yüzme Esnasında Dikkat Edilmesi Gerekenler:

1- Yemekten hemen sonra yüzmemelisin, 2 saat aradan sonra suya girmelisin.

2- Terli iken suya girme, vücudunu soğuk duşun altında soğut

3- Duşta iyice temizlen

4- Havuza girmeden önce tuvalete gir

5- Suda üşümemek için sürekli hareket halinde ol

6- Su içerisinde oyun oynama ve bağırma. Gerçek çalışma esnasında buna zaman yoktur. Şaka bile olsa imdat isteminde bulunma.

7- Havuz etrafında oyun oynama, kayıp düşebilirsin.

8- Kimseyi suya itme, suda batırma, herkes iyi yüzücü olmayabilir.

9- Sınıf veya grup antrenmanında hocanın istemlerini dinle. Giderken ona haber vermelisin.

Her sene bir çok insan boğulmaktadır. Bu nedenle bütün kız ya da erkek çocuklar erken yaşta yüzmeyi öğrenmelidir.

Önemli olan yalnızca yüzmek değil, doğru ve iyi bir yüzme öğrenmektir. Çünkü iyi bir yüzme stili çok daha fazla zevk verir. Başarılı olmanız için sistemli ve sürekli olarak antrenman yapmanız şarttır. Haftada en az iki defa havuza gidin. Her çalışmayı pekişene kadar tekrar edin. Antrenman kısa mesafeler şeklinde sık tekrar biçiminde olmalıdır. Böylece uzun yüzmelerle elde edebileceğin başarıya daha çabuk ulaşırsınız.

Pilates ve kickboks derslerimiz için lütfen bağlantılı linklere tıklayınız.